Какую пользу несут помидоры для похудения

Любая диета приводит к изнурению организма, если перед ее началом не проконсультироваться со специалистом. Если идти в клинику и сдавать анализы все же нет желания, то стоит прибегнуть к менее кардинальным способам снижения веса. Отличным вариантом может стать введение в рацион большего количества помидоров в определенное время суток и даже непродолжительная помидорная диета. Главное, употребление этого растительного продукта должно быть умеренным и своевременным, тогда результат не заставит себя ждать.

Многие отзывы пользователей сети подтверждают, что от потребления помидоров есть реальный эффект не только в снижении веса, но и улучшении общего состояния организма. Что же становится причиной таких положительных изменений?

Если внимательно изучить вопрос полезности помидоров для похудения и организма в целом, то можно узнать, что:

  • помидоры — это один из самых низкокалорийных продуктов. В них содержится всего 20 ккал на 100 гр., что вдвое меньше, чем в грейпфруте;
  • благодаря лимонной и яблочной кислоте нормализуется работа пищеварительного тракта и даже замедляются процессы старения;
  • за нормализацией обмена веществ следует очистка организма от шлаков и лишних килограммов, поэтому человек чувствует себя лучше;
  • благодаря своему составу помидоры называют очистителем организма от загазованности;
  • наличие в этом продукте фитонцидов частично способствует восстановлению нервной системы, поэтому салат из помидоров не только улучшает пищеварение, но и заряжает бодростью.

К вышеназванному стоит добавить, что входящие в состав помидоров витамины А, С и другие полезные элементы препятствуют проникновению в организм инфекций, вирусных заболеваний и многого другого. Их употребление также рекомендуется для быстрого выздоровления, однако воспринимать этот овощ как средство лечения не стоит.

 Когда не стоит употреблять помидоры в процессе похудения

Доступная цена и низкая калорийность делают помидоры очень популярным продуктом для похудения, поэтому часто возникают случаи их чрезмерного употребления. Исключить возможность вреда для собственного здоровья можно, если серьезно отнестись к следующей информации:

  • данный продукт может вызывать аллергические реакции. Гипоалергенных продуктов практически не существует, поэтому нужно прислушиваться к себе во время помидорной и любой другой диеты. Если вы почувствовали какие-то изменения в организме, которые доставляют дискомфорт или просто кажутся необычными, стоит пересмотреть свой рацион и/или обратиться к врачу;
  • учитывайте медицинские противопоказания. Содержащаяся лимонная и яблочная кислота в помидорах необходима для нормализации работы и очищения пищеварительного тракта, однако они же могут стать и причиной обострения хронических заболеваний. Если у вас гастрит, повышенная кислотность желудочного сока, язва (двенадцатиперстной кишки, желудка), бронхиальная астма или воспаление почек, то этот вид овощей не может быть использован как продукт для похудения;
  • из-за жесткой помидорной диеты может возникнуть недостаток витаминов и минералов в организме. При замещении помидорами других полезных продуктов может проявится дефицит других полезных веществ в организме. Если вы хотите, чтобы хорошее самочувствие и результаты похудения оставались стабильными, не стоит отдавать предпочтение только помидорам продолжительное время. Стоит разнообразить свой рацион кабачками, огурцами, ананасами, грейпфрутами и многим другим. Они также способствуют похудению, но поддержат организм другими полезными веществами.

Теперь вы знаете, какую пользу и вред свежие помидоры несут для вашего организма. Используя эти знания, вы можете составить оптимальную диету или полезное для себя меню на неделю. В этом вам могут помочь наши лучшие рецепты и рекомендации.

Томатные диеты и блюда из помидоров для похудения

Если вы хотите похудеть на 10 кг в течение месяца или даже 10 дней, то свежие помидоры вам могут в этом помочь. Существует несколько видов томатных диет, которые способствуют похудению:

  • для быстрой потери веса нужно есть около 1,5 кг свежих помидоров в день и выпивать около 2 л жидкости (воды или несладкого чая). Можно добавить на завтрак пару ржаных тостов, но есть их на ночь при похудении категорически запрещено;
  • менее активная диета рассчитана на 2 недели, где перед каждым приемом пищи следует выпивать 1 стакан несоленого томатного сока. Рацион в этом случае должен состоять только из нежирных сортов мяса, рыбы, каш без добавления растительного масла. От сахара нужно отказаться полностью, соль допустима в небольших количествах;
  • «щадящая» томатная диета предполагает добавление 2 помидоров среднего размера к каждому приему пищи. Также стоит исключить фаст-фуд и другие вредные продукты из рациона. В таком варианте возможна потеря 1-2 кг за десять дней.

Подбирать диету рекомендуется, исходя из состояния своего здоровья, предпочтений в еде и индивидуальной переносимости данного продукта. Если в соблюдении диеты нет необходимости, но хочется немного скинуть вес и почистить организм от шлаков, то стоит добавить в свое меню такие блюда, добавки или напитки как:

  •  томатный суп. Для приготовления этого блюда возьмите один большой помидор или несколько штук сорта «черри». Измельчите их в блендере и добавьте по вкусу лимонный сок, чеснок и немного соли. Добавляйте воду к смеси до той консистенции, которая вам необходима. Прокипятите суп 2-3 минуты и остудите. Перед подачей можно добавить измельченный базилик для украшения;
  • салат из помидоров и огурцов. Возьмите указанные овощи примерно в одинаковом количестве, порежьте кубиками и заправьте соусом. Соус готовится в блендере из 1 луковицы и 1 зубчика чеснока. К нему можно добавить сок лимона по вкусу и порубленную зелень;
  • домашний кетчуп или соус. Мелко нарезанные или перемолотые в блендере томаты без кожуры тушатся на сковороде, куда можно по вкусу добавить чеснок, зелень и любые приправы по вкусу. Соусом можно заправлять спагетти, мясо и любые другие блюда. Его калорийность будет почти в два раза ниже, чем у купленного в супермаркете;
  • томатный сок. В качестве перекуса идеально подойдет томатный сок, так как он сытный и содержит всего 21 ккал на 100 гр. готового продукта.


Конечно, не стоит ограничивать себя в полете кулинарной фантазии, поэтому добавляйте помидоры в любимые и новые блюда. Ваш организм обязательно скажет за это спасибо.

Помидоры для похудения, их польза и вред в разное время суток

Помидоры для похудения действительно полезны, но их постоянное употребление все же не рекомендуется. Можно с помощью данного продукта устраивать себе разгрузочный день или кратковременную диету, но их постоянное употребление в определенное время суток может стать причиной гастрита или других заболеваний пищеварительного тракта.

Можно ли есть вечером помидоры при похудении? Рекомендуется употреблять томатный сок в качестве дневного перекуса или перед основными приемами пищи. Употребление свежих помидоров натощак или в качестве ночного снека может привести к повышению кислотности в желудке и, как следствие, появлению даже неприятных болевых ощущений.

Когда чувство голода не оставляет вас в покое и нужно все-таки что-то съесть, то рекомендуем приготовить легкий салат с помидорами. Туда можно добавить листья салата, болгарский перед и другие овощи. Самое главное, не заправляйте его майонезом, растительным маслом или другими калорийными заправками.

Если же вы решили быстро скинуть лишний вес с помощью помидоров, то советуем выбирать сорт «черри» и желательно самого темного цвета. Чем темнее будут плоды, тем они будут полезнее. Сочетание высоких вкусовых качеств и полезности этого продукта помогут сделать вашу диету действительно приятной.

Таким образом, помидоры для похудения подходят практически всем, кто хотел бы скинуть вес без применения медикаментов или просто почистить организм от вредных веществ. Для достижения результата достаточно следовать простым правилам. Если же у вас есть противопоказания к употреблению данного вида овощей в большом количестве, рекомендуем обратиться к диетологу. Он обязательно расскажет, можно ли вам кушать помидоры для похудения или их стоит заменить другими видами натуральных продуктов.

Добавить комментарий