Как пониженный уровень энергии мешает реализации наших целей

Нехватка энергии – проблема многих людей. Из-за нее мы часто не выполняем задуманное, терпим неудачи в делах и отступаемся от планов. Чтобы избежать этого, давайте подумаем немного и разберемся, почему нам может не хватать энергии.
Вот три самых распространенных причины:

  • Проблемы тела
  • Проблемы стиля жизни
  • Проблемы желаний
Проблемы тела

Проблемы тела можно поделить на хронические и ситуативные.
К хроническим относятся: низкий жизненный тонус, жизнь без движения, неправильное питание, недостаток воды, хронические болезни, вредные привычки.
Надо обратить особое внимание на обезвоживание. Если все остальное очевидно, то о недостатке воды часто никто просто не задумывается. Почем -то  в нашей культуре не принято пить много воды. Мы заменяем ее чаем, который выводит воду из организма, а значит, не решает проблему. И потому очень многие люди постоянно находятся в состоянии легкого хронического обезвоживания. Иногда тело чувствует себя плохо именно из-за этого, а мы думает что у нас накопилась  усталость.
Кроме того, мы часто путаем два чувства: голод и жажду, а также чувство усталости и жажду. И начинаем, например, есть, вместо того, чтобы пить. И мало того, что съедаем лишнее, так и жажду не утоляем.
Но если пить достаточно воды, мозг восстановит умение отличать одно от другого.

К ситуативным относятся: гигиена, болезни, не выспались, разово переели, разово пили слишком мало воды или слишком много алкоголя.

Проблемы стиля жизни

Слишком мало коммуникаций, статичность, нет смены обстановки, отсутствие путешествий и новых впечатлений. Другими словами – если вы ходите одними и теми же маршрутами, никуда не выезжаете, работаете на одной работе, общаетесь с одними и теми же людьми, живете в одном и том же месте много лет – это приводит к снижению уровня жизненной энергии, вялости и апатии.

Проблемы желаний

Другая частая проблема с энергией – отсутствие желаний. То есть вместо вопроса «как это сделать», появляется другой «зачем это делать». Он может возникать бессознательно, когда мы вроде как хотим чего-то, но не понимаем зачем это нам надо..
Тогда энергия просто не идет на задуманное дело. Такое состояние может быть локальным или хроническим.
Локальное означает, что есть конкретное дело, которое вам будто бы надо, но в глубине души вы не понимаете, зачем это надо. Тогда энергия в принципе есть, но на это конкретное дело не идет.
Бывают хронические проблемы с желаниями – значит, у человека в принципе очень туго с пониманием, чего он хочет.

Такое бывает, если в детстве был воспитан запрет иметь собственное мнение или нестабильная самооценка. Такой человек считает себя недостойным иметь собственные цели и желания. По ощущениям он словно какой-то совсем «не живой»: вроде и здоровый, и нормальный, но жизненной энергии совсем мало, есть какая-то общая вялость.

А можно ли это исправить?…. спросите вы, конечно при желании все можно улучшить и это тоже.
В норме у каждого человека достаточно собственной базовой энергии, которая отпущена ему природой. То есть вовсе не обязательно заниматься какими-то специальными техниками по набору энергии, чтобы делать все задуманное и быть полным сил. Но большинство людей ведут такой образ жизни, что много энергии тратится впустую. Если убрать хотя бы часть неправильных привычек и последить за своим стилем жизни – сил обязательно прибавится и вы это почувствуете.
А если речь идет о конкретных желаниях, энергия на которые почему-то не идет – имеет смысл проработать ваше понимание, зачем они вам нужны.

Как это делается? Можно выписать на бумаге то, что вы ждете от своей цели. Какое состояние будет у вас, когда вы ее достигнете, как вы будете себя чувствовать и вести, как обрадуетесь. Как это вас продвинет в разных сферах жизни.


Может случиться так, что при попытке проработать мотивацию, вы начнете понимать, что желание вас не особо трогает. Никакого особенного удовольствия от мыслей о нем вы не чувствуете и не сильно радуетесь его возможному исполнению.

Причины может быть две.
Первая. Либо это просто не ваше желание (бывает и такое), а навязанное социумом или возможно вашими — родителями, и тогда оно, конечно, не волнует вас по-настоящему. Например, многие думают о покупке автомобиля, потому что все вокруг его хотят, но на самом деле истинное желание – свобода передвижения, то есть гораздо логичнее пожелать всегда иметь достаточно денег на такси.
— Вторая. Разрыв между истинным положением вещей и желанием слишком велик. Вообще мечтать о том, что пока недоступно, нужно обязательно – таким образом мы начнем лучше понимаем, что нам нужно, начнем искать дорогу к выполнению желаний. Но если речь идет о постановке целей на ближайшее время, важно ставить реальные задачи. Например, если сейчас зарплата 30 000 рублей в месяц, не стоит ставить цель зарабатывать 200 000. Эта цифра не будет ничего значить для вашего мозга. Лучше начать, скажем, с цели, увеличить зарплату в 2 раза. Это будет выглядеть реально и появится энергия на выполнение.
Почему еще важно следить за уровнем энергии?


Уровень жизненной энергии определяет не только нашу способность достигать цели. Он влияет на наше состояние, самочувствие и настроение каждый день. Когда энергии мало, мы находимся в состоянии вялости. Когда ее достаточно – ощущаем наполненность и яркость жизни, все дается гораздо проще, и даже неприятности переживаются легче.

Добавить комментарий